痩せたいけれど便秘でお悩みの方へ 大阪梅田ロエイ
そもそも痩せる時は便の量が違います！
そう、便秘だと痩せないと言う事です。
でも『で～へんねん』と言う方
何に気をつけ、何をすればよいのかをお伝えします。
まず、、、
❶腸が喜ぶ食事を心がける。
食物繊維を始めに食す事です。
→基本的に生食が一番です。
芋等の根菜類やきのこ、豆類、穀物の様な不溶性の物は、食べ過ぎると逆に便が硬くなる事があるので程々に。
お勧めは葉物野菜を生で食すこと。海藻類やコンニャクもいいですね！
❷腸が効果的に動く食べ方をする。
腸を空にする時間を作る事です。
→自分自身の酵素が活発になる。
⇒消化が済み、ココから代謝し、痩せる体勢に入ります。
⇒細胞が生まれ変わり、若返ります！
❸腸を外から動かす方法は
★マッサージ
→下腹部をぐ〜っと4本指でグリグリ押すのがお勧め。
★運動、ストレッチ
→重要な腸は骨盤と筋肉でしっかり守られています。
肋骨の下から股関節までの筋肉をしっかり緩め、動かす事で腸の動きを促しましょう。
呼吸を意識し、大股で股関節を意識したウォーキングがお勧めです。
❹お腹を温める
→入浴や腹巻、睡眠時の湯たんぽもお勧めです。
せっかく当店のウルフ(HIFU)で脂肪膜をやっつけても…
せっかく当店の循環美筋骨ハンドで巡りの良い痩せやすい状態になっていても…
老廃物や毒素を身体に溜め込んでいては痩せるはずはないのです。
便秘なんかしてられないのです。
基本の【腸】を見直し、快便を目指しましょう。
【脳】が好きな中本ですが、最近【腸】にはまっています。
【脳腸相関】と言う言葉があるほど、脳と腸は密接に影響を及ぼし合うので…
脳から出る幸せホルモンは、腸からも出ますしね！
幸せホルモンは多い方がいい。
数百万年かけて進化した霊長類の私達人類、
ここ数百年ぽっちの(産業から来る)環境の変化に身体が対応できないのは仕方ないですよね。
身体は、動かずにすむ上、逆に負担のかかるものを取り込んでばかりで便秘になりがち、、、
そもそも便秘は万病の素！
便秘をしない努力をしましょう。
ちなみに…
トップの写真は、私が現在ハマっている整腸サプリ、菌活クラブのカタログです。
こちらをご確認ください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
今後ともサロンロエイをよろしくお願い致します。
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ハイフHIFUフェイシャルでギュッとお顔を引き締め美肌へ導き
ハイフHIFU痩身でダイレクトに脂肪へアプローチ！
～エステ以上治療未満～を目指す循環美筋骨ハンドの複合テクニックで
筋肉を弛めて骨格を調整し、痩せやすく健康な身体へ根本からの体質改善をめざします。
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