美は健康であってこそ！ 大阪梅田Roeyロエイ
毎回のようにお客様とお話している事があります。
なぜならとても重要だから‼️
ロエイは40歳代後半から60歳代までの方が多いサロンです🍀
（昨年からグッと20歳代の方も増えておりますが、、、）
どうしても老化に抗う内容になります。
自然老化は仕方ない。
でも、環境老化は意識しだいよね！という事です。
お顔のたるみ、しみ、皮膚の衰え
太りやすく痩せにくくなった身体。
対策は同じです✨
環境老化を無くす努力をするのです✨✨
環境老化の原因は
大気の汚染、食生活、運動の有無、ストレス、睡眠の質など
まず今回は食生活の意識から。
🌺便秘対策、免疫機能・代謝アップの為に
食物繊維、生野菜を始めにしっかり摂る。
🌺質の良い筋肉を作る為に
日本人は植物性たんぱく質をしっかり摂る。
（そもそも筋肉がないとたるみますから。）
代謝が上がり、血液やリンパ液などの体液循環が促進される。
結果、栄養や酸素が身体の隅々まで行き渡り
強い内臓、免疫力アップ、元気💪🏻💕💕
もちろん動物性たんぱく質も取ってください。
🌺果物の立ち位置ですが、
野菜とは全く別物と考えてください。
特に日本の果物は美味しすぎて食べすぎ注意です💦
残念ですが、ダイレクトに太ります！
でも栄養素もいっぱいだから下記の物よりよっぽど良い。
初物が出たとき等、縁起物なので
少量を有難く食してください😘
🌺避けたいのは添加物と糖質
添加物たっぷりの糖質は最悪です☠️
添加物は発がん性のあるものや
動脈硬化を引き起こすものが多いので避けるのが無難です。
糖質は太る＝万病の源です。
・何ヶ月も腐らないような甘い飲み物：ジュースなど
・何ヶ月も腐らないような甘い食べ物：お菓子、カビも生えないお饅頭など
・インスタントラーメンや菓子パン
この辺はホント、止めるべき🙅🏻♀️
菓子パンだったらマーガリンの入ってない食パン、
もしくはフランスパンかなぁ。
それもこだわったパン屋さんのもの。
パスタやうどん、ラーメンも大好きだけれど
どんな小麦を使っているか解からないから
それならお米がお勧め。
お米なら玄米がいいけれど🙆🏻♀️
🌺お料理は良い食材を使っても
ソースやケチャップなどの添加物と糖質の塊りを
上から足されちゃうと残念なので
そんなときは香りの物
しそ、みょうが、生姜、山椒、唐辛子、ゆず
などを多めに使うのがお勧めですよ👍🏻✨
もう一つ☝🏻
糖質は中毒性があるし、
眠くなるので集中しないといけないときは
控えたほうがいいです😴
こんなお話をいつもさせてもらっています。
美は健康であってこそ！
環境老化について、また書きます。
今日はこの辺で😊
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
たるみをリフトアップ 🌺Roey～ロエイ～🌺
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女性にとって、容姿を整えることは武装する事。
あなたの楯にも槍にもなり得ます。
武装する事で勇気が持てるのです。
人生を切り開く。
そのきっかけにロエイはなれると考えます。